Smršajte i ojačajte imunitet citrusima

Jedite citruse da ojačate imunitet, a istovremeno i da se riješite viška kilograma. Citrus dijeta je za kratko vrijeme postala vrlo popularna u svijetu, jer pomoću nje za samo dvije nedjelje možete da smršate čak do sedam kilograma.

Istovremeno, limun, pomorandža, grejp i mandarine su veoma zdravi, sadrže izobilje vitamina i samim tim su ljekoviti.

Dobra stvar citrus dijete je što sada u vrijeme kada su respiratorne infekcije učestalije, pomaže da se brže prebrode tegobe. Citrusi ili agrumi ubrzavaju oporavak od kijavice i prehlade, a dobri su i u borbi protiv mnogih zdravstvenih problema poput migrenske glavobolje, bolesti desni, astme, bronhitisa, ateroskleroze i brojnih upalnih procesa.

Citrus dijeta se drži 15 dana. Poslije petog dana vratite se na prvi dan jelovnika i ponovite isti ciklus do 15 dana.

Vodite računa o tome da nagli gubitak velikog broja kilograma nije zdrav, pa bi najbolje bilo, naročito ako imate neko hronično oboljenje, da ovaj režim ishrane uskladite sa preporukama izabranog ljekara.

Ponedjeljak

doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera; ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka; večera: paradajz ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 kuvana jajeta, krastavac

Utorak

doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera; ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 dvopeka; večera: 125 grama mlevene junetine, paradajz, pomorandža, dvopek, šolja čaja ili kafe.

Srijeda

doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera; ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 krastavca, napici bez šećera; večera: 125 grama mlevenog mesa, dvopek, pomorandža, šolja kafe ili čaja

Četvrtak

doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera; ručak: 125 grama kravljeg sira, paradajz ili 1 dl kuvanog paradajza, dvopek; večera: 125 grama mlevenog mesa, 2 paradajza, jabuka, dvopek

Petak

doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera; ručak: 200 grama kuvanog mesa ili ribe, paradajz, dvopek; večera: 350 grama kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), jaje, paradajz

Izvor: Agencije